パパママにとっては夏休みの風物詩となっていたラジオ体操。
1928年にスタートしたラジオ体操は、日本人ならほとんどの人ができると言っても過言ではない、日本を代表する体操です。
実はこのラジオ体操、ダイエットや肩こりに効果があると、ここ数年、再注目されているのです。
今回は、ラジオ体操の効果やメリットについて紹介します。

◆有名女優やインフルエンサーも注目！ダイエットや肩こり対策に効果があるラジオ体操のメリットとは？

1928年にスタートした、伝統的なエクササイズのラジオ体操。
軽やかな音楽から始まるラジオ体操は、子どもから大人まで幅広い世代から指示されています。
様々なエクササイズの基本形が組み込まれているラジオ体操、実はダイエットや美容、肩こりなどに効果があると数年前から注目を集め、有名女優やインフルエンサーも、毎日行っていると公言しているほど、ブームとなっています。
ラジオ体操がどうして美容によいのか、ポイントを見て行きましょう。

・身体を動かして筋肉を刺激することで内蔵機能が活発になる

ラジオ体操として行われている体操は、主に全身を動かす”ラジオ体操第一”。
この体操は、ジャンプしたり身体全体をダイナミックに動かすことで、身体中の筋肉を刺激し、内蔵機能を活発化させる効果があります。
内蔵機能が活発化すると、血行が良くなって肩こりが改善されたり、身体の歪みを改善して引き締め効果があるのです。

・老若男女がいつでもどこでもできる

ラジオ体操の目的は、場所を取らず、老若男女がいつでもどこでも体操ができるという点。
そのため、ふと気が向いた時やリフレッシュしたいときにも簡単にエクササイズとしてすることができます。
だらだらやるのではなく、てきぱきと身体を動かすことで脳を刺激し、効果も高まります。

・実は身体のひねりやストレッチをふんだんに取り入れた有酸素運動

ラジオ体操は、簡単な動きのように思えますが、実は身体のひねりを取り入れたり、全身の筋をのばしてストレッチをふんだんに取り入れた有酸素運動。
そのため、くびれたウエスト作りや背中のぜい肉を解消するなど、すっきりした体型作りには抜群に効果があると言われています。
また、ラジオ体操を一通りやってもあまりしんどさを感じさせませんが、実はれっきとした有酸素運動なんです。
そのため、一日一回やるだけで一か月で3kg痩せた、というダイエット効果もあります。

◆毎日のラジオ体操でダイエットや肩こり解消にも効果あり！てきぱきした動きで全身をフルに刺激しよう！

今回は、今再注目されているラジオ体操の効果やメリットについてお話ししましたが、いかがでしたか？
簡単な動きのようですが、実は全身をフルに動かす有酸素運動であるラジオ体操。
そのため、美容にも効果が抜群なんです。
ふと思い立った時にできるラジオ体操、ぜひ毎日の日課として取り入れてみてはいかがでしょうか？