オイルを使った美容や健康、ダイエットがトレンド・ブームになっている中、最近話題の「MCTオイル」に興味を惹かれていませんか？
身近なマーケットや食品専門ショップでも手軽に購入できるMCTオイルですが、一般的なオイルとは違ったいくつものこだわりや効果があるんです。
今回はMCTオイルについて、美容や健康、ダイエットまで女性に嬉しい効果やメリットがあるワケを徹底解説！
お気に入りのMCTオイルがきっと見つかる、おすすめの商品情報もお伝えしますのでお見逃しのないようチェックしてくださいね◎

🌿MCTオイルってどんなオイル？

日常的に見聞きし、料理に使うことが多い一般的なオイルに比べて、MCTオイルはまだまだ注目され始めているためどんなオイルなのか未知な部分があるのではないでしょうか？
MCTオイルはココナッツから抽出され、一般的なオイルに比べて、
・体内への消化吸収がスピーディー
・カラダとココロのエネルギー源となる
・無味無臭でクセがなく日常的に摂り入れやすい
という効果や特徴を持った、「中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）」を主成分にした植物性のオイルのことを言います。
MCTオイルを構成する成分は、
☑抗菌、抗ウイルス作用を持つ「カプリル酸」
☑カラダとココロのエネルギー源として作用する「カプリン酸」
☑抗酸化作用、コレステロール値の安定に働きかける「ラウリン酸」
となり、それぞれが美容や健康、ダイエットに役立つため、人気モデルやアスリートなどの愛用が増え続けているんですよ。

🌿MCTオイルが健康美、ダイエットにおすすめの理由！

高級で上質なココナッツの実から抽出されるMCTオイルは、他のオイルに比べても高額で希少価値が高いものの、その効果は美容や健康、ダイエットとマルチな恩恵が期待できます。
日々の食生活、料理にサクッと摂り入れて健康美とダイエットにアプローチできる、MCTオイルの効果の仕組みを詳しく見ていきましょう。

MCTオイルの美容効果

MCTオイルがインナービューティーに役立つ理由は、
・皮膚への吸着、浸透、吸収に優れている
・優れた抗菌作用で肌荒れや大人ニキビを防ぐ
と特徴があるため。
MCTオイルを習慣的に摂っていると、皮膚の内部にうるおいや栄養が蓄積されてお肌のバリア機能が高まります。
また、肌荒れや大人ニキビの原因となる皮膚上の細菌・有害物質の増殖を抑えることで清潔・健康的な皮膚をキープすると言われています。
MCTオイルを構成する成分のひとつ、ラウリン酸は抗炎症とうるおい保持に働きかけるため、乾燥や敏感な肌質に悩む女性にもおすすめですよ。

MCTオイルの健康に関する効果

MCTオイルの健康面で期待できる効果には、
・スタミナ維持、パフォーマンス向上
・免疫力のアップ
があります。
MCTオイルを摂ることでスピーディーにカラダとココロのエネルギー源として作用するため、体力低下やスポーツ・トレーニング時のスタミナチャージに役立ちます。
また抗菌や抗ウイルス作用にも優れているため、さまざまな病や疾患から健康と安全を守る効果も期待できるでしょう。

MCTオイルのダイエットに関する効果

これまでオイルは太りやすい栄養素・油分や脂質のかたまりというイメージがあったので、ダイエットに不向きと考えがちですよね。
ですがMCTオイルはまったく逆で、体内にスピーディーに消化・吸収された後、カロリー消費のもととなるエネルギー消費に働きかけます。
すると脂肪燃焼が促進し痩せやすく太りにくい体質づくりに役立ちます。
さらにMCTオイルは、満腹中枢にダイレクトな刺激を与えることで空腹ストレスを緩和するダイエット効果もあるんですよ。

🌿健康美とダイエットにMCTオイル！上手な摂り方

女性のテーマとなる健康美とダイエットに、理想的な効果を与えてくれるMCTオイル。
いろいろな効果をカラダとココロ、お肌で感じ取るために、以下の摂り方を押さえておきましょう。
☑1回小さじ1の5mlを目安に
☑1日トータル15mlを目安に
☑朝・昼・夜の食事に3回
☑スープ、スムージー、ヨーグルト、コーヒーなどに混ぜる
MCTオイルのエネルギー消費力を高めるためにも、積極的にカラダを動かすことを着心がけてくださいね◎

🌿大人気MCTオイル【おすすめ3選】

ダイエッターやアスリート、有名管理栄養士の愛用が多い、おすすめのMCTオイル3選をピックアップしてみました。

①勝山ネクステージ「仙台勝山館 MCTオイル」
まったり濃密な食感で生野菜との相性が良いので野菜の苦みが気になる女性におすすめです。
https://www.shozankan-shop.com/

②ナチュラルレインボー「MCTオイル 100EX」
さらりとした食感でスープやヨーグルトと相性バツグン。
口当たりがなめらかなのでオイル特有の食感が気になる女性に適しています。
https://fanbi-store.jp/shop/g/g43954/

③日清オイリオグループ「日清MCTオイル HC」
ココナッツの実と、老化予防に働きかけるアブラヤシの実が両方使われているMCTオイル。
原料や素材にこだわってMCTオイルを選びたい女性にぴったりの一品です。
https://shop.nisshin.oilliogroup.com/shop/g/g02117401/

🌿まとめ

普段の食事や飲み物にトッピングして健康美とダイエットにアプローチできるMCTオイル。
お気に入りのMCTオイルをさっそく見つけて、カラダとココロ、お肌のトータルケアをはじめていきましょう！