置き換えダイエットやファスティングをはじめようと予定・計画を立てていると、より効果的にダイエットにアプローチすべく酵素or発酵ドリンクを用いることがありますよね。
酵素ドリンクと発酵ドリンクは、似ているようなイメージがあっても実はまったくの別物で、向いているタイプにもたくさんの違いがあるんです。
置き換えダイエットやファスティングのメインに、酵素ドリンクと発酵ドリンクどちらを用いたら良いのか悩むあなたに向けて、ここでは違いやそれぞれが向いているタイプを徹底解説してみたいと思います。

🔥酵素と発酵ドリンクの違いとは？

酵素・発酵ドリンクはどちらも、置き換えダイエットやファスティングに用いられる代表的なドリンクですが、成分や効果、向いているタイプにいくつもの違いがあるんです。
夏の置き換えダイエットやファスティングに酵素と発酵ドリンクどちらが適しているのかを見極めるため、いろいろな視点から見た違いをチェックしてみましょう。

原料や成分の違い

酵素ドリンクと発酵ドリンクの大きな違いは、原料や成分が異なっているということ。
まず酵素ドリンクの場合は、
・野菜
・根菜
・穀物
・フルーツ
の自然素材を使い、発酵させてビタミンやミネラル、食物繊維の濃度や含有を高めたドリンクのことを言います。
発酵ドリンクに比べると、価格がやや高めで市販でのラインナップが少ないところがデメリット。

そして発酵ドリンクの場合は食品に含まれている、
・酵母
・乳酸菌
を長時間熟成発酵させて作られるドリンクで、甘酒やヨーグルトドリンク、アルコールを含むお酒、紅茶キノコを原料としたコンブチャなどがあります。
ただ、甘みが強くカロリーがそれなりに高いため、摂取量を調整する手間暇が負担に感じるデメリットがあります。
発酵ドリンクのメインの成分は乳酸菌やアミノ酸で、酵素ドリンクとは食物繊維のみ共通の成分となっています。

フレーバーや風味

酵素・発酵ドリンクは原料そのものに違いがあるため、フレーバーや風味も異なっています。
まず酵素ドリンクの場合は酸味・甘みのバランスが良く、すっきりさわやかさらさらとした飲み口が特徴。
代わって発酵ドリンクの場合は酸味がほんのり、甘みが強めでまったりコクのある飲み口が特徴となっています。

効果の違い

酵素・発酵ドリンクは摂取後にアプローチする作用が異なるため、ダイエット効果にも違いがあります。
酵素ドリンクのダイエット効果は、野菜やフルーツ、穀物に満ちた酵素が太りやすい栄養成分の糖質・脂質の吸収を抑えたり、分解・排出を高めることが期待できます。
またビタミンやミネラルがダイエットサポートばかりではなく、美容や健康にも働きかけるため、酵素ドリンクはマルチな恩恵が期待できます。
代わって発酵ドリンクの場合は、腸内環境の痩せ菌と呼ばれる善玉菌のエサとなる、乳酸菌の作用によって腸内環境を整える効果が。
さらに腸には免疫細胞が70％ほど存在しているため、発酵ドリンクはダイエット中に低下しやすい免疫力をケアしながら原料や燃焼にアプローチできます。

🔥ダイエットに酵素ドリンク！向いているタイプは？

ダイエットに酵素ドリンクが向いているタイプは、
☑食生活の栄養バランスの乱れが気になる方
☑さっぱりとしたフレーバーのドリンクでダイエットしたい方
☑健康美も重視したダイエットが理想の方
の3つ。

酵素ドリンクは日々の食生活では十分な量が補えない、ビタミン・ミネラル・繊維質をチャージでき、さらにはさっぱりした飲み口も飽きずに続けられるメリットがあります。
製品の中にはアミノ酸やコラーゲンなど健康美のインナーケアに効果的な栄養成分が含まれたタイプもあるので、ダイエットと健康・美容すべてにアプローチしたい女性におすすめですよ。

🔥ダイエットに発酵ドリンク！向いているタイプは？

ダイエットに発酵ドリンクが向いているタイプは、
☑空腹ストレスを時短でリセットしたい
☑腸内環境の乱れが気になる
☑甘みのあるドリンクが好み
の3つに当てはまる場合。

発酵ドリンクはとろりとした飲み口なので少量でも満腹感があり、空腹ストレスの緩和や予防に役立ちます。
さらに豊富に含まれた乳酸菌が腸内環境を整えることで、腸が持つ栄養吸収・老廃物のデトックス作用が活性化し、内側から軽やかな体質づくりに役立ちます。
また酸味が弱く、甘みが強いドリンクでもあるため、甘党でダイエット中の制限ストレスが気になる女性も、満足感を得られやすいと言えますよ。

🔥まとめ

ダイエットの意識が高まる夏、酵素または発酵ドリンクどちらがベストなのか、今回のコラムで見極めがしやすくなったのではないでしょうか◎
心身のコンディションや空腹ストレスのレベルに合わせて、酵素・発酵ドリンクを併用・使い分けすることもおすすめですので、バランス重視のダイエットでキレイを目指してくださいね！