1日1日で気温が高くなったり低くなったりと安定しないこの季節、イライラや頭痛、めまいの心身トラブル以外にも、肌のコンディションが悪いと悩んでいませんか？
気温差は心身のダメージ以外にも、肌荒れやべたつき、乾燥などさまざまな肌トラブルの原因になることがあるんです。
今回は気温差のある日が続くと肌ダメージにつながる理由、美肌を守るスキンケア術を徹底解説！
天候や気温差に左右されない丈夫な肌を目指す、スキンケアや生活習慣のコツをぜひ参考にしてくださいね。

👩‍🦰気温差が肌トラブルにつながる理由って？

イライラや頭痛、コリやめまいが出るばかりではなく、肌トラブルにもつながりやすい日々の気温差…。
では、日々の温度が一定しないと、どのように肌に良くない影響が出てしまうのでしょうか？
気温差と肌トラブルの関係性を詳しく見ていきましょう。

ホルモンバランスが崩れるから

温かい日と寒い日の落差が激しいこの季節、肌にもダメージが出やすいのは、スキンコンディションを左右する、ホルモンバランスの乱れが関係しています。
気温差は、自律神経の体温調整機能が追い付かない状態ですが、ホルモンバランスは自律神経と連動しているため、どちらかが崩れると両方とも崩れてしまうことに。
そしてホルモンバランスは、
☑肌の水分量を保持する「エストロゲン」
☑肌の油分量をコントロールする「プロゲステロン」
から成り立ち、両方がバランスを取ってお肌の水分や油分を守っています。
ですが気温差で自律神経のバランスが崩れると同じようにホルモンバランスも乱れることで、エストロゲン・プロゲステロンの働きが不安定に…。
すると、カサカサしたりべたついたり、肌荒れや一時的に敏感になるなどの肌トラブルにつながってしまうのです。

肌の栄養不足によるもの

日々のスキンケアでは、お肌状態に合わせて必要な成分・栄養を補うことが丈夫で健やかな美肌づくりのポイントになります。
そのため、肌荒れや皮脂の過剰な分泌によるテカリなどが出ているのに、必要な栄養や成分をスキンケアや食事で補えていないと、肌の栄養不足状態になってトラブル長期化してしまいます。
健康的な肌は、都度必要な栄養や成分を補う必要があるため、いつも同じスキンケア・コスメで済ませてしまっては、栄養不足によってダメージが続いてしまうのです。

👩‍🦰気温差が原因の肌ダメージをリセット！必要なスキンケアは？

カサカサしたりべたついたり、頻繁に肌荒れになってしまうなど気温差のある日々は肌質が安定しないと悩むことでしょう。
気温差が原因の肌トラブルをリセットすべく、ここでは必要なスキンケアを具体的にご紹介！
スキンケアにプラス、美肌づくりに良い質の良い睡眠やストレスケア、栄養バランスの整った食事なども合わせて心がけてくださいね。

乾燥、べたつき、肌荒れ専用のコスメを常備

気温の変化によって肌質も変化し、いろいろなトラブルが気になっている場合は、
☑肌にうるおいを補う乾燥を防ぐ「保湿系」タイプ
☑油分をコントロールする「収れん」「オイルフリー」タイプ
☑肌荒れの原因・敏感肌にやさしい「低刺激性」「自然派素材」タイプ
というように、なりやすいダメージ別に必要な成分が補えるコスメを常備し、肌状態に合わせて使い分けしましょう。
このポイントを押さえておくと、肌に足りない栄養を補いながら、トラブル別に合った効率的なスキンケアができますよ。

睡眠前の「追いスキンケア」

ぐっすりと質の良い睡眠を取ることは、気温差のダメージによるトラブル肌の修復・再生作用のある、成長ホルモンの恩恵を受けやすくなります。
そのため、いつもの睡眠前にはお肌をミストやジェルで保湿する、「追いスキンケア」を習慣にしてみましょう。
また、気温差による肌荒れやテカリ、乾燥などトラブルにかかわらず保湿をすることが解決の基本。
さらに気温差は、お肌のうるおいを守るバリア機能が不安定になってしまいます。
そのため、たっぷりのうるおいを睡眠前に補っておくと、成長ホルモンの恩恵による相乗効果を受けて、肌質が整っていくでしょう。

５つのスキンケア成分に注目

気温差による肌ダメージが気になったら、お肌の保水をして油分とのバランスを整えたり、変化を跳ね返すバリア機能強化につながる、以下のような5つの成分に注目してみましょう。
①バリア機能強化の代表的な成分「セラミド」
②肌を構成する成分と同じで親和性に優れた「スクワラン」
③角質層のうるおい成分・NMFを生成する「ホホバオイル」
④血行や代謝を活発にして肌に栄養を届ける「ビタミンE」
⑤気温差が原因の乾燥、肌荒れに効果を発揮する「ナイアシンアミド」

👩‍🦰おわりに

必ずと言っていいほどある気温差なので、安定した肌質を守るスキンケアは早めに押さえておきたいところ。
気温に左右されない美肌を目指すべく、スキンケアに睡眠＋ストレスケア＋食事と多角的なアプローチを心がけてみましょう。